Référents: Hervé Mortaigne
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L’apnée est une activité qui permet de réaliser des exercices physiques en retenant plus ou moins longtemps sa ventilation.
Les principales disciplines:
L’Apnée Statique :
Se pratique généralement en surface. La pratique de l’apnée statique permet de travailler le relâchement, la concentration et contribue à l’amélioration de l’apnée dans toutes les disciplines.
L’Apnée Dynamique
Avec ou Sans palmes : permet de se déplacer horizontalement ou verticalement en piscine « l’apnée à faible profondeur » -
L’apnée sans palmes.
L’apnéiste développe un type de brasse particulier qui permet de travailler la glisse et l’économie de l’effort. -
L’apnée avec palmes.
L’apnéiste travaille le palmage, l’hydrodynamisme, la vitesse et le temps d’apnée. En fosse ou milieu naturel « apnée en profondeur » -
L’apnée en immersion libre.
L’apnéiste s’immerge sans palmes et travaille sur les techniques de compensation, les sensations de la profondeur et la confiance en soi.
L’apnée en Poids Constant.
L’apnéiste descend et remonte avec le même lest. Cela permet de travailler le palmage, le relâchement dans la descente, la préparation mentale. -
L’apnée en Poids Variable.
L’apnéiste descend avec un lest (appelé gueuse) qu’il abandonne à la remontée. Cela permet de travailler le relâchement et la compensation dans la descente, puis de prendre confiance pour progresser en profondeur. (Nota : plusieurs types de gueuses : gueuses légères, de 5 à 10 kg, ou gueuses lourdes 15 à 30 kg modèle grand Bleu)
La compétition: L’apnée de compétition est rythmé par plusieurs épreuves qui s‘enchaînent telles que : Le statique, le dynamique sans ou avec palmes (bi palmes ou mono palmes) et le sprint 16x25 ou 8x50 et le sprint 100m.
Les cadres du ROC plongée section APNÉE vous accompagneront toute l’année lors de vos entraînements, vos formations, vos passages de Niveau, …
Concernant les différents niveaux ainsi que leurs prérogatives vous pouvez vous diriger sur le site suivant :
https://apnee.ffessm.fr/actualites/nouveaux-manuels-de-formation
Hervé Mortaigne